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イロイロ・・・
サプリメントも、だいぶ普及してきましたね。私も最近、飲みはじめたんですよ。薬剤師の友だちに「どうも疲れやすくて……」って相談したら、サプリメントをすすめられたんです。 薬剤師の彼女だから薬をすすめてくれるのかと思いきや、サプリメント。意外で「どうして?」って聞くと、彼女はこう言ったんです。 「現代人は食生活は栄養バランスが悪い。つまり、過剰に摂取してる栄養素と、足りてない栄養素の差が激しいの。必要なのに足りてないという栄養素は、サプリメントでピンポイントに補ってあげるのがいちばんなのよ」。う〜ん、なるほど。サプリメントは栄養補助食品であって、医薬品ではありません。つまり、普段の食生活で足りてない栄養素を補うためのものです。 サプリメントは量を多く飲めば飲むほど効くというものでもないんです。ビタミンBやCは水溶性なので、とりすぎた場合はおしっこと一緒に排出されますが、脂溶性のビタミンAやDは体内に蓄積されるので、副作用が出たりすることもあるそうです。 「これさえ飲んでれば安心」なんてサプリメントに頼りすぎてはだめ。サプリメントはあくまで「補う」ためのものということを忘れてはいけません。 やはり、普段の食事でバランス良く栄養をとれるようにするのが自然です。足りない時だけサプリメントで補うというようにする方がいいと思います。 それと、自分の状態に合ったサプリメントを専門家に相談すること。副作用のこともあるし、自分勝手に買って飲むのはとても危険だと思います。 サプリメントはあくまで保険として、上手につきあっていきたいですね。まずは、食生活を見直さなきゃね。

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