週末は東京マラソンが開催されます。
参加される皆さん、頑張って下さい。
それにしても参加費が高いな。アチコチの
大会も軒並み、値上げをしていますね。
それでもマラソン人気沸騰で直ぐに申し込まないと
参加できない状況。困ったもんだ。
野次朗部衛
今日は２月最後のお勤め - Friday, February, 26, 2010 at 06:02:16 (JST)
忙しい日々が続いて帰ったら食事をして寝るだけの
生活になっていることに気がつきました。
こりゃぁまずい！ さびしい人生になってしまうので
今日から少しやり方を変えよう。
さて3月末のレースまで限られた時間内で 効果的な
練習をする必要があります。その方法は？ 筋トレと
縄跳び(２段飛び)を取り入れてみよう。
野次朗部衛
今朝は早く目覚めた - Wednesday, February, 24, 2010 at 05:24:37 (JST)
今年は雪が降りますね。今週も雪や雨、更に仕事で
練習できない日が発生しました。
さて日曜日は降らないようで青梅マラソンは開催され
そうです。参加する皆さん、頑張ってください。
野次朗部衛
雨で目標距離に黄信号 - Friday, February, 19, 2010 at 06:02:45 (JST)
突然の投稿申し訳ございません。 ご迷惑でしたらお手数ですが削除ください。
すべてのランナーさんにご紹介したく投稿させていただきました。 ライフサポートギブ飯塚
けいれんの解消！で３年程前から、ゴルファー向けに販売しています。その実績を元に
昨年の夏ごろから、実業団ランナー、大学の陸上、サッカー、バスケ部のアスリートに半年間のモニター後、効果、安全性も実証して１２月よりランナーさん向けに販売を始め
多くのランナーさんからもご満足頂いております（ＨＰにて利用者の声で公開）
モニターをして頂いた実業団チームも、２０１０ニューイヤー駅伝で使用していただき選手
にも大変満足頂いております。 特に写真左の選手はけいれん癖と手足の冷えなどの
悩みが有りましたが解消し、当日４人抜き、１月末の都道府県駅伝では、９人抜きと
不安無く走れるので、絶好調とのことでした。 装着したその日から効果を感じる事が
でき、よほどヒドイ状態でなければ、一回の使用でけいれんは予防できます。また月に何百ｋｍも走られたり、ウルトラ、トレイルの様に慢性的に筋肉が疲労蓄積している人でも
毎日使用していれば、除々に緩和して調子も上がります。 捻挫、肉離れの予防にも
大学のサッカー、バスケ選手からケガが激減したとのアンケートが多く寄せられています。
足のけいれん予防に www.graphiteband.com
ライフサポートギブ
足のけいれん予防に - Thursday, February, 11, 2010 at 18:01:28 (JST)
今日は約３ケ月ぶりに、多摩川土手の昼練に参加。
ＷＩＮＧＳのアラフォーの星（スター）、ＨＳ子
さんに引っ張ってもらい、４ｋｍ走りました。
体が重く感じて、１ｋｍ過ぎで置いて行かれました。
阿羅漢
アッキー親子が応援してくれました！ - Tuesday, February, 09, 2010 at 19:55:23 (JST)
今日(2/09)は暖かくて体の切れがよく今年最高の
走りが出来ました。調子が上向いている..？？
そう言えば、万歩計の歩数が以前より１割りほど
少なくなっています。原因は次のうち どれだろうか。
1) 歩く距離が短くなった。
2) 万歩計が劣化し少な目にカウントしている
3) 調子が上向いて歩幅が長くなった。
その答えは2/21(日)に分かるような気がします。
野次郎部衛
う〜ん、３であったほしいけどな - Tuesday, February, 09, 2010 at 18:39:21 (JST)
--- 土日の練習記録 ---
2/06(土・晴れ) 尾根緑道最果てコース：２４ｋｍ
今迄より少し速く走った。やはりスタミナ不足で後半失速。
３箇所に雪が残っていた。
2/07(日・晴れ）横山公園大外３周コース：１５ｋｍ
早朝の寒さに負けず駆けた。スピードが先週よりない。
昼からパン作りをした。
野次朗部衛
スタートまで２週間 - Monday, February, 08, 2010 at 06:03:18 (JST)
今週も週末を迎えてしまった。寒い日が続いています。
雪も降ったし。今週の帰宅ランもずっと休みなので
今夜当たり 急行１駅分(約６ｋｍ)を走ってみよう。
野次朗部衛
梅が咲き始めてますね - Friday, February, 05, 2010 at 06:00:16 (JST)
昨日から２月。まだまだ寒い日が続きますね。
さて先週末の練習結果です。
1/30(土) 晴れ
尾根緑道最果てコース１.４周＋自宅往復 （約３０ｋｍ）
完走目指して最初からゆっくり。常連のＯＳＦの３人衆に合う。
２往復目には日本一の父ちゃんともすれ違う。みんな楽しく走っ
ていました。でも拙者はこの距離が限界のようで疲れきった。
1/31(日) 晴れ
横山公園大外周り２周＋α （約１５ｋｍ）
時間もないし一生懸命走って汗びっしょりになる。
今月当初は練習０だったが、のろのろながらも距離だけはそれなり
に稼いだ。効果があればいいのだが。
野次朗部衛
時間を使った以上成果を期待したいな - Tuesday, February, 02, 2010 at 05:49:54 (JST)